建湖砸奥互联网商城有限公司

懷孕第7個(gè)月的飲食

本文Tag標(biāo)簽:飲食??

  本月是孕中期的最后時(shí)期,你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥,所以在飲食方面需要額外小心。

  不宜多吃動物性脂肪,減少鹽的攝入量,日常飲食以清淡為佳,忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量,限制在2-4克之間。同時(shí),要保證充足、均衡的營養(yǎng),必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì),適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料,多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

  另外,要注意增加植物油的攝入。此時(shí),胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快,對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加,必須及時(shí)補(bǔ)充。因此,增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給,又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物,并控制每周體重的增加在350克左右,以不超過500克為宜。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!

阜阳市| 乌什县| 临沧市| 长治县| 丰台区| 曲阳县| 博客| 南华县| 台山市| 罗山县| 土默特左旗| 桐乡市| 云南省| 平利县| 沙洋县| 蛟河市| 德庆县| 巴楚县| 通辽市| 万山特区| 舒城县| 成都市| 富顺县| 怀仁县| 阳信县| 和田县| 六盘水市| 甘德县| 科技| 潼南县| 舞阳县| 长春市| 当雄县| 沅江市| 界首市| 贵南县| 微山县| 赤城县| 苍山县| 蒙山县| 双江|